problem z

Witam jest to juz bodajże 3 tydzien na JEM/NIE JEM - super ! Z tym że bardzo bardzo ciężko mi bez tych ww a wage utrzymuje w granicach 88-89 kg bez ww / chciałbym wprowadzić powoli ww do jadłospisu z tym że boje się panicznie wagi ok 90kg;/ Problem na JEM/NIE JEM ( bez ww) jest w tym że posiłki są wysoko kaloryczne przez tłuszcze a małe [...]

Mam pewien problem cały czas mnie poniża pewnien gnój 2 lata ode mnie starszy. Nie wiem co z tym zrobić. Myśle ze bym dał radę od pół roku chodzę na siłownie,mam 1,80 70kg na klate wyciskam 50kg 8 powtórzen ale jednak się obawiam że nie dam rady. Mam iśc z nim na solo czy sobie odpóścić?

[...] jestem głodny w ciągu całego dnia. Dla mnie to bardzo, bardzo dobrze ;) Nie jem koło 20 godzin, cztery godziny jem. Z półgodzinnym wahaniem, zdarza się. Wchłanianie? Żaden problem. W ciągu ~godziny od rozpoczęcia treningu dostaję ze 100g białka i dobre 1500 kalorii. Wsio się mieli bardzo ładnie. Problemem jest tylko dla mnie zbyt wiele [...]

[...] 200g oliwa 25g ------------------ Lacznie: 160gB, 425gW, 116gT / 3576 kcal Zapotrzebowanie wg Dziennika Vitalmax: 129gB, 412gW, 152gT / 3534 kcal ------------------- Mam problem bo kcal sie zgadzaja ale brakuje tluszczy. Jest jeszcze jedna sprawa... czy da rade tyle zjesc w tak krotkim czasie? Odstepy miedzy posilkami to ledwo 30-40 minut [...]

[...] - jestem niejadkiem - to ta dieta podczas masowania odpada calkowiecie bo nie dosc ze czas sie skraca tylko do max 8h. to pojemnosc posilkow wzrasta! to dla jednych moze byc problem - ale dla innych wrecz przeciwnie tych co wola zjesc raz a porzadnie! mit o 5-6posilkach tez mozna wlozyc miedzy bajki liczy sie ilosc kcal,ilosc [...]

Dzięki :D Kawa to nie problem i tak ją piję (bo lubię :D). Po prostu nie potrzebuję mocnego kopa, bo i tak mi się na J/NJ dobrze z rana funkcjonuje :D Ja zaczynam jedzenie 17-18:30, zależy jak mi trening wyjdzie, bo ćwiczę z mężem i się do niego dostosowuję, a on różnie prace kończy.

[...] , jestem coraz blizej sprobowania tej metody nie mam nic do stracenia no poza 90 kg miesni na jednocyfrowym bf ale kusi mnie widzac strone leangains az za bardzo , dobra problem w tym ze mam dwie nocki w tygodniu z nidzieli na poniedzialek i z wtorku na srode ale jesli rozumiem jesli wstaje powiedzmy rano do w zasadzie samo obzarstwo zaczelo [...]

[...] mozna tylko nr8;)Ułoże diete i wkleje do sprawdzenia oraz założe dziennik i bede zdawał w tym temacie cotygodniową relacje z J/NJ:) "Brak mocy to naprawdę nie jest problem. To co odczuwacie na treningu, to w dużej mierze spadek poziomu cukru. Jeśli zjecie za wcześnie przed treningiem to znowu organizm walczy z posiłkiem w żołądku." [...]

laktoza czuje ze u mnie ten sam problem wywalilem owsiane -> duze ilosci blonnika o niebo lepiej ale w tym samym czasie pozbylem sie wiekszosci wegli zlozonych - skrobi wiec na 99% daje ze to jednak owsiane 1% zostaje jednakl dalej dla skrobi byc moze gluten choc 'maki' nie jadam ryz,kasze ale dzis wpadla tortille i tez bez szalenstw wiec [...]

[...] z duzym udzialem kazeiny micelarnej np Pro Long) i tluszcze - prawie bez weglowodanow daj sobie 3-5 dni na obserwacje i wtedy ew podejmiemy decyzje co dalej nie sadze aby problem sie pojawil 2-ie primo:Czy zapodanie 1-szej porcji BCAA Xplode 30 min. przed treningiem oraz 2 porcji w czasie treningu zakłóci ideę postu? w definicji tak w [...]

[...] sposób żywienia i były rozczarowane? Poleciało mięcho fat zastał lub coś podobnie strasznego? Mozna określić dla kogo jest dedykowana ta dieta? Ja raczej nigdy nie miałem problemu z jedzeniem, a juz szczególnie w godzinach porannych. Właściwie jedyny problem to to, że tego jedzenia było zawsze za mało i za mało a brzuch za duży i za duży... [...]

[...] bazowac na produktach takich ktore nie sa przetworzone pelne ziarna,warzywa,owce,surowe miecho/jajca tez jest syf - jesli to nie organic ba organic nie gwarantuje ze jest naprawde organic ale na pewno mnije niz w jakis parowkach,konserwach,mileonkach itd. surowe jajca,surowe miecho,nasiona,warzywa,owoce - problem bedzie zminimalizowany

[...] oraz 3 tyg przerwa przez kontuzje kolana. zapewne kombinacja po 3 tygodnia przerwy uklad nerwowy odzwyczail sie juz od ciezarow wiec tutaj stawiam na najwiekszy problem posilek wieczorny jest bardzo wazny dlatego zadbaj aby w nim bylo zarowno duzo bialka jak i tluszczow weglowodanow wiekszosc z nas w tym czasie unika nie dlatego ze [...]

witam mialem dzisiaj niepokojacy problem.jestem na j/nj i zaczynam jesc o 18 (wczoraj ostatni posilek skonczylem jesc o 1 nad ranem) i dzisiaj jakas godzine temu zrobilo mi sie jakos "dziwnie" czulem sie jakbym mial zwymiotowac:/ zjadlem cosw i wszystko wrocilo do normy. na j/nj jestem dzisiaj (po sobotniej przerwie przed ktorymi tez [...]

A ja kurcze mam problem. Ważę 87kg przy 185cm wzrostu. Na diecie J/NJ jestem już miesiąc. Nie będę już powtarzał wszystkich zalet, które zostały opisane wyżej bo to u mnie również się sprawdza. Jedno co się nie sprawdza to kurcze w pasie mam prawie cały czas tyle samo - powiedzmy, że 1cm różnicy (89-90). Jem około 2300-2500kcal. Trening staram [...]

[...] 100 zl (poza Warszawa). Jak jest bardziej swojsko to i cena jest troche nizsza. Judo w akademickiej sekcji z pewnoscia jest tansze :) niz Krav Maga Powtorze raz jeszcze: problem pojawia sie wtedy kiedy ktos mowi: my jestesmy najlepsi na swiecie dlatego oczekujemy 10*100 zl - co jest zupelnie nie fair i nie adekwatne do jakosci. Wybor zawsze [...]

[...] czy tanca? Jest jakis lewicowy przekaz w tym co piszesz, zakladajacy nauczanie kazdego za darmo, a nawet doplacanie w imie wlasnie nie bardzo rozumiem czego :) Wg mnie problem jest w umiarze i elementarnej uczciwosci szkoly. Zgadzam, sie ze jak Leung Ting jeszcze podniesie stawki to stanie sie jedynie jeszcze bardziej smieszny, ale to jest [...]

[...] udaje sie REKOMPOZYCJA proporcji ciala - cos najtrudniejszego w naszych zabawach - np Koniu w najblizszym numerze Perfect Body podaje swoj przepis ! w masie widze ew jeden problem - osob o bardzo duzym zapotrzebowaniu kalorycznym ale jesli takie osoby sie znajda i beda chcialy robic mase na J/NJ - z reguly NIE musza gdyz reaguja pozytywnie na [...]

Coz, zaczalem j/nj. Obecnie wiekszy problem mam ze zjedzeniem calego zapotrzebowania w ciagu tych paru godzin, anizeli z glodem. Ale dam rade Zobaczymy, co bedzie z czasem.

[...] chciała od niego odejśc dawno by to zrobiła i dziecko nie jest tu żadnym argumentem. Ty powinieneś wyrosnąć z bicia kalek. Nie Twoja dziewczyna,nie Twoja rodzina,nie Twój problem. Co innego stanąć w obronie kobiety która jest ofiarą a co innego bawić się w supermana i pozornie bronić kogoś kto chce być ofiarą. Jeszcze gdyby ***nięty tatuś bił [...]